דופק מהיר – מתי זה נורמלי ומתי צריך לבדוק?

הלב הוא מנוע החיים שלנו, וכל שינוי בקצב שלו מורגש מיד.
לפעמים הדופק מהיר אחרי ריצה, התרגשות או קפה – וזה טבעי.
אבל כשהלב פועם מהר גם במנוחה, בלי סיבה ברורה, חשוב להבין למה זה קורה.

מה נחשב דופק תקין?
במנוחה, אצל מבוגר בריא, הדופק נע בין 60 ל־100 פעימות בדקה.
אצל ספורטאים הוא יכול להיות נמוך יותר, ואצל צעירים מעט גבוה יותר.
כאשר הדופק עובר באופן קבוע את 100 פעימות לדקה במנוחה – מדובר בטכיקרדיה, כלומר דופק מהיר.

מתי הדופק עולה באופן תקין?

• בזמן פעילות גופנית
• במתח, חרדה או פחד
• בזמן חום או מחלה
• לאחר שתיית קפאין, אלכוהול או עישון
• בהריון – עקב עלייה בכמות הדם בגוף

במצבים האלה, כשהגורם חולף – הדופק חוזר בהדרגה לנורמה.

ומתי זה כבר סימן אזהרה?

1.  הפרעות בקצב הלב
יש סוגים שונים של הפרעות קצב – חלקן זמניות, אחרות דורשות טיפול.
הן גורמות לדופק לא סדיר, תחושת “רפרוף” בחזה, ולעיתים סחרחורת או עילפון.

2. אנמיה או חוסר בנוזלים
כשאין מספיק דם או חמצן, הלב מנסה לפצות על כך על ידי פעימות מהירות יותר.

3.  בעיות בבלוטת התריס
פעילות יתר של הבלוטה מגבירה את חילוף החומרים וגורמת לדופק מהיר גם במנוחה.

4.  חום, זיהום או חוסר איזון אלקטרוליטים
כל אלו יכולים לגרום לדופק לעלות – לעיתים בשילוב חולשה כללית.

5.  מתח נפשי מתמשך
גם לחץ רגשי קבוע שומר את הגוף במצב “דרוך”, והלב מגיב בהתאם.

מתי חייבים לפנות לרופא?

• אם הדופק מהיר בלי סיבה נראית לעין
• אם יש סחרחורת, כאב בחזה או קוצר נשימה
• אם מדובר בהתקפים חוזרים של דופק מהיר
• אם יש תחושת דופק לא סדיר או “דילוגים”
• אם אתם נוטלים תרופות המשפיעות על הלב או בלוטת התריס

בדיקה פשוטה – א.ק.ג., ספירת דם ובדיקת תריס – יכולה לחשוף את הסיבה בקלות.

מה ניתן לעשות בבית?

• לשבת, לנשום עמוק ולא לנסות “להילחם” בדופק.
• לשתות מים – התייבשות קלה עלולה להאיץ דופק.
• להימנע מקפאין, אלכוהול ועישון.
• לבדוק את הדופק מדי פעם ולרשום מתי זה קורה – זה עוזר לרופא לזהות דפוס.

לסיכום:
דופק מהיר הוא לא תמיד סימן למחלה, אבל הוא תמיד סימן להקשיב ללב.
לפעמים הוא רק תוצאה של רגע לחץ, ולפעמים הוא רמז מוקדם לבעיה רפואית.
הגוף מדבר דרך הלב – רק צריך להקשיב בזמן.

נכתב ע"י ד"ר רויטל קוריאל
פראמדיקית מדריכה בכירה של AHA וד"ר לפיתוח הדרכות רפואיות