למה פתאום קופץ לי העין? – טיקים, עייפות ומה שביניהם

פתאום העין “מרצדת”, העפעף רוטט בלי שליטה, ואתם תוהים – מה זה לעזאזל?
התופעה הזו נקראת מיוֹקִימְיָה, והיא בדרך כלל לא מסוכנת – אבל כן מספרת משהו על הגוף.

1.  עייפות ולחץ נפשי
שתי הסיבות הנפוצות ביותר.
כשאנחנו ישנים מעט מדי או נמצאים בתקופה לחוצה, השרירים הקטנים סביב העין מגיבים בעוויתות זעירות. זהו מנגנון שמופיע כשהמערכת העצבית "עובדת שעות נוספות".

2.  קפאין – יותר מדי ממנו
עוד אספרסו אחד, עוד קולה, עוד “רק כוס תה אחרונה”…
קפאין מעורר את מערכת העצבים, ויכול לגרום לרעד קל בשרירים – במיוחד באזור הרגיש של העפעף.

3.  יובש בעיניים או מסכים
בהייה ממושכת במסך גורמת לפחות מצמוצים, והעין מתייבשת. שרירי העפעף מנסים “לסגור את הפער” – ומגיבים בטיקים.

4.  חוסר במגנזיום או באשלגן
לפעמים מדובר גם במחסור קל באלקטרוליטים, שגורם להתכווצויות קטנות בשרירים, כולל סביב העיניים.

5.  מתי צריך לבדוק את זה ברצינות
אם הרעד בעין נמשך יותר משבועיים, מופיע גם בצד השני, מלווה בנפילת עפעף, כאבים או טשטוש ראייה – זה כבר מצדיק בדיקה נוירולוגית.

מה אפשר לעשות?

• לישון יותר ולתת לעיניים לנוח.
• להפחית קפאין.
• להשתמש בטיפות לחות אם יש יובש.
• לוודא בתזונה שיש מספיק מגנזיום (שקדים, בננות, עלים ירוקים).

ברוב המקרים זה יעבור מעצמו תוך כמה ימים. הגוף פשוט אומר: “תעצרו רגע, אני עייף”.

נכתב ע"י ד"ר רויטל קוריאל
פראמדיקית מדריכה בכירה של AHA וד"ר לפיתוח הדרכות רפואיות