נפיחות בפנים או בעיניים – אלרגיה, מלח או בעיה בכליות?

את קמה בבוקר, מסתכלת במראה – והפנים נפוחות.
לפעמים זו רק שינה לא טובה, ולפעמים זה סימן שמשהו בגוף לא מאוזן.
נפיחות בפנים או בעיניים יכולה לנבוע ממגוון גורמים – חלקם תמימים, אחרים שדורשים בירור.

אז למה זה קורה בעצם?

1.  הצטברות נוזלים בשכבות הפנים
בלילה הגוף נמצא במנח שכיבה, והנוזלים מתפזרים באופן שונה. לכן בבוקר הפנים עלולות להיות נפוחות, במיוחד מתחת לעיניים. ברוב המקרים זה חולף תוך שעה עם תנועה ושתייה.

2. עודף מלח בתזונה: כשאוכלים מאכלים מלוחים מדי – הגוף שומר מים כדי לאזן את רמות הנתרן.
התוצאה: נפיחות קלה בבוקר, בעיקר סביב העיניים והאצבעות.

3. אלרגיה: תגובה אלרגית לאבק, פריחה, איפור או מאכלים גורמת לשחרור היסטמין – שמוביל לנפיחות, גרד ולעיתים דמעת.
נפיחות כזו נראית "רכה", מלווה בעור מגרד או אדמומי, ולעיתים מופיעה רק בצד אחד.

4.  בעיות בכליות או בכבד
כשהכליות לא מצליחות לסנן נוזלים היטב – הם מצטברים בפנים ובגפיים.
נפיחות כזו נוטה להחמיר בבוקר, ולעיתים מלווה גם בעייפות, קצף בשתן או שינוי צבעו.
במקרים כאלו חובה לפנות לרופא לבדיקת תפקודי כליות.

5. שינויים הורמונליים
בזמן מחזור, הריון או בגיל המעבר – הגוף שומר נוזלים, ולעיתים זה מתבטא גם בפנים.

6.  דלקת או זיהום מקומי
נפיחות חדה בצד אחד של הפנים, עם כאב או חום מקומי, עלולה להעיד על זיהום בשן, בעור או בעפעף (שעורה).
נדרש טיפול רפואי, לעיתים גם אנטיביוטי.

מתי כדאי לבדוק?

• אם הנפיחות חוזרת כל בוקר ולא נעלמת במשך היום
• אם יש כאב, חום, קושי בבליעה או נשימה
• אם יש נפיחות כללית גם בידיים או ברגליים
• אם מופיעים סימנים נוספים – שתן כהה, עייפות או קוצר נשימה

מה אפשר לעשות בבית?

• לשתות מים בבוקר – זה עוזר לגוף לשחרר נוזלים עודפים.
• להפחית צריכת מלח וקפאין.
• לישון עם ראש מעט מוגבה.
• לשמור על ניקיון כריות, איפור ועדשות – להפחתת תגובות אלרגיות.
• להשתמש בקומפרס קר על העיניים – הוא מכווץ כלי דם ומפחית נפיחות.

לסיכום:
נפיחות בפנים היא בדרך כלל תופעה זמנית, אבל לפעמים היא סימן קטן שמשהו במערכת הפנימית דורש איזון.
הפנים הן “הראי של הגוף” – כשיש נפיחות, כדאי לשאול מה הן מנסות לספר לנו.

נכתב ע"י ד"ר רויטל קוריאל
פראמדיקית מדריכה בכירה של AHA וד"ר לפיתוח הדרכות רפואיות